
توضیحات
این فایل یک برنامهریز مینیمال و کاربردی برای مدیریت تمرینات ورزشی در طول سال است. طراحی آن به سبک ساده و خوانا انجام شده و شامل بخشهایی مانند تقویم ماهانه، اهداف تمرینی، برنامهریزی هفتگی، لیست تمرینها، ستها، تکرارها، زمان، یادداشتها و انگیزه است. این ابزار مناسب برای ورزشکاران، مربیان، و علاقهمندان به تناسب اندام است که میخواهند پیگیر و منظمتر به تمرینات خود بپردازند.
سوالات و نظرات